日頃から本や新聞に親しんでいたり，規則正しい生活を促している家庭の子供は，親の収入や学歴は高くなくても，好成績を示す傾向がある（文部科学省2017年春の全国学力テスト分析結果より）。本や新聞を毎日楽しく読み続ける，規則正しい生活を送る，それにふさわしい環境を整える，これらは学習を習慣化するうえで良い方法であることは明らかだ。

だが何も子供に限らない。大人でも"良い習慣を増やし，悪い習慣を減らせば"，体力も知力も確実に向上する。冒険家の三浦雄一郎氏（85歳）の"ヘビーウォーキング"によるメタボ退治は有名だが，朝の体操や読書のような日常的行為であっても，時間を決めて毎日繰り返せば，無理なく習慣化できる。そのとき目標とする習慣は，行為をリズムとして身体に覚えさせること。それによって生活習慣病は治り，脳も活性化する。

ちなみに，劇作家・評論家の山崎正和氏によると，リズムとは「本能から習慣へ，生理的肉体から文明的身体へという重大な移行が起こるとき，両者の仲立ちをして，移行の軌道となるもの」であり，「身体は習慣の持続力によって内から統一されており，肉体は循環器のリズム・消化器のリズム・脳神経のリズムな...